スタンフォード式最高の休み方

出版社からのコメント

ハードワークを絶好調で乗りこなすためのマインドセット＆実践の教科書。「休みたいけど、なかなか休めない」「休んでも仕事モードから頭が切り替えられない」「休日に家にいても休んだ気がしない」。そんな毎日から抜け出すコツを、シリコンバレー在住２０年の著者が伝授。限られた時間の中で、いかに働き、いかに休むべきか。米国で著者が目の当たりにしてきたハイパフォーマーの働き方、休み方のコツを徹底伝授。【目次】（仮）はじめに　「休めない」人たち　ー日本とシリコンバレーの共通課題　第１章　なぜ私たちは「休むこと」に恐れを抱くのか？　ー不安や焦り、罪悪感に振り回されないヒント第２章　「時間」ではなく「エネルギー」を管理する　ー休み方とは、つまりは、働き方のことである第３章　科学に基づく「休む技術」　ーハイパフォーマンスを実現するアクティブな休息第４章　日常に取り入れたいセルフケア　ー自分をいたわる毎日をつくる７つのセルフケア第５章　休暇とリトリートでエネルギーをリチャージする　ーとことん休むからこそ、いい仕事ができる